건강한 식사1 건강한 식사, 지방 섭취로 달성하자 안녕하세요, 오늘은 건강한 체중 관리를 위해 중요한 지방 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 과다하거나 잘못 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 어떻게 하면 지방을 건강하게 섭취할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.영양학자들이 전하는 건강한 지방 섭취법 지방 종류별 특성과 섭취 방법 포화지방과 트랜스지방 주의하기 포화지방과 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 붉은 고기, 유제품, 가공식품에 많이 포함되어 있으므로 섭취를 제한하는 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
